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今日健康:讲究个人卫生,做健康文明的中学生(二)

(十一)痰必须吐在纸巾里丢进垃圾桶,或吐在厕所马桶中冲掉.
(十二)保持头发清洁,预防头虱.
(十三)如果有发烧及咳嗽,打喷嚏等呼吸道症状,应自觉戴上口罩并尽快就诊.
(十四)不吃生的或半生的肉类,水产品等,生吃瓜果要彻底洗净.
(十五)注意选购,食用新鲜的食品和水产品,不选购,不吃外形,吃味或味道异常及发霉的食物.
(十六)剩余食物要冷藏,隔餐食物应彻底加热后方可食用.
(十七)不吃可能受到鼠类等动物污染过的生冷食物,水和饮料等.
(十八)洁身自爱,遵守性道德,青少年不应过早发生性行为.
(十九)拒绝毒品.注射药物或疫苗时一定要使用一次性针具或彻底消毒的针具.如果发现遗弃针管,针头,不要触摸,应立即报告老师或家长.
(二十)与动物接触(如老鼠,鸡,鹅,鸭,鸟,猫,狗及野生动物等)后一定要洗手.
(二十一)发现死亡或可疑患病的动物,不要触摸,应立即报告老师或家长.
(二十二)避免接触猫狗,禽鸟,鼠类的粪便及排泄物,一旦接触,一定要洗手.
(二十三)一旦被宠物抓伤或咬伤,要产即反复清洗伤口(用20%肥皂水或0.1%新洁尔灭),并到医院接受治疗及狂犬疫苗注射.
总之,学生在个人卫生方面要坚持做到"五要""六不"和"两坚持":
"五要"----要定时休息,要睡前刷牙,要勤换衣,勤洗澡,要勤理发,要勤剪指甲;
"六不"----不喝生水,不吃不洁食物,不吸烟,不喝酒,不用公共毛巾,不乱扔果皮纸屑,不随地吐痰.
"两坚持"-----坚持带水杯,手纸,手帕等个人卫生用品;坚持做课间操和眼保健操.