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今日健康:讲究个人卫生,做健康文明的中学生(一)

学生应注意讲究个人卫生,增强健康意识,采取必要的个人防护措施,远离疾病困扰,预防传染病的发生与传播.
(一)保持正常,合理的生活规律,积极锻炼身体,不吸烟,不酗酒,保证充分休息,增强身体抵抗力.
(二)经常洗澡,理发,修剪指甲,早晚洗漱.
(三)及时换洗衣服,床单,枕巾,被套.
(四)平时保持双手清洁,用清水及肥皂洗手.
(五)饭前便后一定要用肥皂和流动水洗手.
(六)不随地吐痰,不乱扔垃圾.
(七)养成均衡的饮食习惯,多吃水果,蔬菜等绿色食品.
(八)不与他人共用毛巾,手绢,牙刷,餐具或其它个人物品.
(九)保持室内空气流通
(十)避免挖鼻孔和用手或不干净的手巾等物品擦拭眼睛.